Hvaða jákvæðu hugsanir eru í varasjóðnum hjá þér?

Hvað ég á við? Jú, ég á við eitthvað skemmtilegt til að hugsa um þegar dregur fyrir sólu innra með þér.

Finndu þér nú blað, eða farðu yfir á word skjal (í kaffipásu í vinnunni eða þegar þú kemur heim) og skrifaðu niður eitthvað broslegt, skondið, skemmtilegt, fyndið - eitthvað sem hefur kallað fram ánægju hjá þér.

Þú hlýtur að muna eftir einhverju, er það ekki?

EF þú finnur ekkert, skrifaðu þá niður eitthvað sem þú vildir gjarnan að myndi gerast og þér myndi þykja skemmtilegt. Skrifaðu það eins og það hafi gerst.

Búðu þér til svona varasjóð af skemmtilegum tilvikum sem kalla fram ánægjutilfinningar. Hafðu blað með þeim með þér í ferðalagið, í vinnuna, settu þetta í budduna / seðlaveskið / rassvasann/ úlpuna........ Önnur leið væri t.d. að gera ýmis tákn eða myndir á lítið spjald, eitthvað sem er táknrænt fyrir þessa atburði en yrði alltof plássfrekt að skrifa um ......... og vertu með á þér.

Þegar ský dregur fyrir sólu innra með þér getur verið gott að draga fram varasjóðinn, "velja sér hugsun", slaka á og "upplifa ferlið", virkilega njóta þess. Það getur tekið tíma - það getur líka tekið á, en viti menn (og konur), það er mjög líklegt að það fari smátt og smátt að rofa til.

Hvers vegna?
Jú, sjáðu til, þú getur nefnilega aðeins hugsað eina hugsun í einu (þetta á líka við um okkur stelpur) og þegar þú hugsar um og upplifir innra með þér þessa jákvæðu atburði, þá fara af stað nokkurs konar domino árhrif á sál og líkama. Vellíðunartilfinningarnar framkalla öðru vísi líkamsvessa en leiðinlegu og sársaukafullu hugsanirnar. Smátt og smátt fer þér að líða betur og þú getur farið að takast á við verkefnin sem bíða þín.´
Já, ég veit að þetta er ekkert alltaf auðvelt, - en prófaðu þetta, það er engu að tapa og allt að vinna!

Hvað dettur þér nú fyrst í hug? Punktaðu það niður!